離乳食 毎日の写真付献立表 離乳食後期(9~12ヶ月頃)

離乳食後期(10ヶ月頃)の量とレシピ・1週間の写真付献立【145日~158日目】

離乳食145~158日

3回食の離乳食作りをして1ヶ月程。

もも友人
毎日赤ちゃんのご飯と大人のご飯を作るのが大変!!
赤ちゃんが食べたり食べてくれなかったりで日々葛藤中・・・
もも姉

離乳食作りに慣れてきても次から次へ大変な事が出てきて本当にママは大変!!

離乳食作りの基本は「ストック(作り置き)」をどれだけしておけるかが勝負になります(笑)

今週の我が家の献立を見てくださると分かると思いますが、似たり寄ったり・・・ですが、ご紹介していきますね♪

 

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離乳食後期(10ヶ月頃)献立カレンダー

まずは今日ご紹介する1週間分の献立を一覧にしてみました。

今回は152日目~158日目の1週間分です。

145日1回目146日1回目147日1回目148日1回目149日1回目150日1回目151日1回目
離乳食145日1回目離乳食146日1回目離乳食148日1回目いわしのつみれ汁離乳食149日1回目かぼちゃヨーグルトのうずまきパン離乳食150日1回目アジバーグにんじん添え離乳食151日1回目パングラタン
145日2回目146日2回目147日2回目148日2回目149日2回目150日2回目151日2回目
離乳食145日2回目離乳食146日2回目離乳食147日2回目きゅうりとトマトの和え物離乳食148日2回目ホワイトシチュー離乳食149日2回目麩のソテー離乳食150日2回目きゅうりとトマトのスープ離乳食151日2回目アジつみれのスープ
145日3回目146日3回目147日3回目148日3回目149日3回目150日3回目151日3回目
離乳食145日3回目離乳食146日3回目離乳食147日3回目かぼちゃ豆腐離乳食148日3回目ひじき団子のスープ離乳食149日3回目豆腐とにんじんのとろとろ離乳食150日3回目スタミナ納豆丼離乳食151日3回目炒り豆腐
152日1回目153日1回目154日1回目155日1回目156日1回目157日1回目158日1回目
離乳食152日1回目ひじき団子のホワイトソース離乳食153日1回目いちごのフルーチェ風離乳食154日1回目和風オムレツ離乳食155日1回目つくねバーグの野菜ソースのせ離乳食156日1回目三色丼離乳食158日1回目かぼちゃクリームのサンドイッチ
152日2回目153日2回目日2回目154日2回目155日2回目156日2回目157日2回目158日2回目
離乳食152日2回目納豆ときゅうりのお粥離乳食153日2回目ホットケーキいちごソース離乳食154日2回目ほうれん草ともやしのお好み焼き離乳食155日2回目ブロッコリーと大根のあんかけ丼離乳食156日2回ほうれん草のオムレツ離乳食157日2回目かぼちゃのポタージュ離乳食158日2回目ミートソースうどん
152日3回目153日3回目154日3回目155日3回目156日3回目157日3回目158日3回目
離乳食152日3回目豆腐のあんかけ離乳食153日3回目5倍粥のかぼちゃ豆腐のせ離乳食154日3回目里芋と高野豆腐の煮物離乳食155日3回目高野豆腐の含め煮離乳食156日3回目にんじん入り親子丼離乳食157日3回目ブロッコリーのサラダ離乳食158日3回目かぼちゃ粥

離乳食後期 1回に食べさせる量

離乳食時期は1回に食べさせる量も気をつけていかないといけません。

 

炭水化物タンパク質ビタミン
初期30~40g豆腐10~15g
白身魚5g
10g
中期50~80g豆腐30~40g
肉・魚10~15g
乳製品50~70g
卵黄1個~全卵1/3個
20~30g
後期90g豆腐45g
肉・魚15g
乳製品80g
全卵1/2個
30~40g
完了90g豆腐50~55g
肉・魚15~20g
乳製品100g
全卵1/2個~2/3個
40~50g

 

たくさん食べてくれる赤ちゃん、少食の赤ちゃんそれぞれですが、特にタンパク質の量は多すぎないように注意しながら食べさせてあげましょう♪

 

離乳食後期 145日目~158日目簡単レシピ・献立

離乳食後期145日目~154日目の献立&簡単レシピです。

画像、またはレシピの文字をクリックすると作り方にジャンプします。

 

離乳食145日1回目

rinyu1451kai
icon-chevron-circle-right パンプティング
icon-chevron-circle-right ひじき団子のトマトソースかけ
icon-chevron-circle-right ブロッコリーとさつまいもの和え物
icon-chevron-circle-right かぼちゃヨーグルト

 

離乳食145日2回目

離乳食145日2回目高野豆腐とほうれん草のうどん
icon-chevron-circle-right 高野豆腐とほうれん草のうどん
icon-chevron-circle-right ホットケーキ
icon-chevron-circle-right いちごヨーグルト

 

離乳食145日3回目

離乳食145日3回目豆腐入り出汁巻き玉子
icon-chevron-circle-right 豆腐入り出汁巻き玉子
icon-chevron-circle-right 海苔粥
icon-chevron-circle-right ひじき入りおやき
icon-chevron-circle-right さつまいもスティック
icon-chevron-circle-right ブロッコリーのおかか和え

 


離乳食146日1回目

離乳食146日1回目ミックスベジタブルのスクランブルエッグ
icon-chevron-circle-right ミックスベジタブルのスクランブルエッグ
icon-chevron-circle-right コーンフレーク(ミルク)粥
icon-chevron-circle-right ブロッコリーのスープ
icon-chevron-circle-right バナナヨーグルト

 

離乳食146日2回目

離乳食146日2回目さつまいも団子
icon-chevron-circle-right さつまいも団子(いちごソース)
icon-chevron-circle-right ホットケーキ
icon-chevron-circle-right 豆腐の野菜あんかけ

 

離乳食146日3回目

離乳食146日3回目高野豆腐とブロッコリーのとろとろ丼
icon-chevron-circle-right 高野豆腐とブロッコリーのとろとろ丼
icon-chevron-circle-right 豆腐入り出汁巻き玉子
icon-chevron-circle-right ひじき入りおやき
icon-chevron-circle-right ぶどうヨーグルト

 

離乳食147日1回目

icon-chevron-circle-right コーンフレーク(ミルク)粥
icon-chevron-circle-right 野菜トマトソースかけ
icon-chevron-circle-right かぼちゃヨーグルト

離乳食147日2回目

離乳食147日2回目きゅうりとトマトの和え物
icon-chevron-circle-right きゅうりとトマトの和え物
icon-chevron-circle-right ホットケーキ(BFももペーストをかけました)
icon-chevron-circle-right 野菜とささみのクリームシチュー

 

離乳食147日3回目

離乳食147日3回目オムライス
icon-chevron-circle-right かぼちゃ豆腐
icon-chevron-circle-right オムライス
icon-chevron-circle-right ぶどうヨーグルト

 

離乳食148日1回目

離乳食148日1回目いわしのつみれ汁
icon-chevron-circle-right いわしのつみれ汁
icon-chevron-circle-right わかめとしらす粥
icon-chevron-circle-right かぼちゃチーズ

 

離乳食148日2回目

icon-chevron-circle-right ホワイトシチュー
icon-chevron-circle-right ホットケーキ
icon-chevron-circle-right バナナヨーグルト

 

離乳食148日3回目

icon-chevron-circle-right ひじき団子のスープ
icon-chevron-circle-right たまご粥
icon-chevron-circle-right ぶどう

 



離乳食149日1回目

離乳食149日1回目かぼちゃヨーグルトのうずまきパン
icon-chevron-circle-right かぼちゃヨーグルトのうずまきパン
icon-chevron-circle-right ひじき団子のトマトソースかけ
icon-chevron-circle-right ぶどう

 

離乳食149日2回目

離乳食149日2回目麩のソテー
icon-chevron-circle-right 麩のソテー(BF ももソース)
icon-chevron-circle-right 納豆粥
icon-chevron-circle-right ささみとにんじんのスープ
icon-chevron-circle-right きゅうり

 

離乳食149日3回目

離乳食149日3回目豆腐とにんじんのとろとろ
icon-chevron-circle-right 5倍粥
icon-chevron-circle-right 豆腐とにんじんのとろとろ
icon-chevron-circle-right アジのソテーポテト乗せ
icon-chevron-circle-right いちご

 

離乳食150日1回目

icon-chevron-circle-right アジバーグにんじん添え
icon-chevron-circle-right ホットケーキ
icon-chevron-circle-right マッシュポテトの2色団子
icon-chevron-circle-right いちごヨーグルト

 



離乳食150日2回目

離乳食150日2回目きゅうりとトマトのスープ
icon-chevron-circle-right きゅうりとトマトのスープ
icon-chevron-circle-right にんじん粥
icon-chevron-circle-right 豆腐のかぼちゃソース(BF かぼちゃペースト)

 

離乳食150日3回目

離乳食150日3回目スタミナ納豆丼
icon-chevron-circle-right スタミナ納豆丼
icon-chevron-circle-right かぼちゃのホワイトソースかけ
icon-chevron-circle-right いちごヨーグルト

 

離乳食151日1回目

離乳食151日1回目パングラタン
icon-chevron-circle-right パングラタン
icon-chevron-circle-right りんごヨーグルト

 

離乳食151日2回目

離乳食151日2回目アジつみれのスープ
icon-chevron-circle-right アジつみれのスープレシピ
icon-chevron-circle-right 5倍粥
icon-chevron-circle-right すりおろしりんご

 

離乳食151日3回目

離乳食151日3回目炒り豆腐
icon-chevron-circle-right 炒り豆腐
icon-chevron-circle-right しらすと海苔のお粥
icon-chevron-circle-right すりおろしりんごヨーグルト

 

 



これだけあればOK!離乳食152日目~158日目に必要な食材

管理人もも
食材をクリックすると食べさせ方の注意点や調理法にジャンプします♪

 

 

離乳食後期 152日目~158日目簡単レシピ・献立

離乳食後期152日目~158日目の献立&簡単レシピです。

画像、またはレシピの文字をクリックすると作り方にジャンプします。

 

離乳食152日1回目

離乳食152日1回目ひじき団子のホワイトソース
icon-chevron-circle-right ひじき団子のホワイトソース
icon-chevron-circle-right ホットケーキ
icon-chevron-circle-right かぼちゃとりんご
icon-chevron-circle-right いちごヨーグルト

 

離乳食152日2回目

離乳食152日2回目納豆ときゅうりのお粥
icon-chevron-circle-right 納豆ときゅうりのお粥
icon-chevron-circle-right 豚肉と野菜のスープ
icon-chevron-circle-right 麩のソテー(BFもものソース)

 



離乳食152日3回目

離乳食152日3回目豆腐のあんかけ
icon-chevron-circle-right 豆腐のあんかけ
icon-chevron-circle-right マッシュポテトのトマトソースかけ
icon-chevron-circle-right おかかご飯
icon-chevron-circle-right いちごヨーグルト

 

離乳食153日1回目

離乳食153日1回目いちごのフルーチェ風
icon-chevron-circle-right いちごのフルーチェ風
icon-chevron-circle-right あじのソテーポテトのせ
icon-chevron-circle-right コーンフレーク(ミルク)粥

 

離乳食153日2回目

 

離乳食153日3回目

離乳食153日3回目5倍粥のかぼちゃ豆腐のせ
icon-chevron-circle-right 5倍粥のかぼちゃ豆腐のせ
icon-chevron-circle-right あじバーグのにんじんソース
icon-chevron-circle-right いちごヨーグルト

 

離乳食154日1回目

離乳食154日1回目和風オムレツ
icon-chevron-circle-right 和風オムレツ
icon-chevron-circle-right ホットケーキ
icon-chevron-circle-right いちごヨーグルト


離乳食154日2回目

離乳食154日2回目ほうれん草ともやしのお好み焼き
icon-chevron-circle-right ほうれん草ともやしのお好み焼き
icon-chevron-circle-right あじのソテーマッシュポテトのせ
icon-chevron-circle-right ベビーダノン
icon-chevron-circle-right 5倍粥

 

離乳食154日3回目

離乳食154日3回目里芋と高野豆腐の煮物
icon-chevron-circle-right 里芋と高野豆腐の煮物
icon-chevron-circle-right ほうれん草のおひたし
icon-chevron-circle-right いちご
icon-chevron-circle-right 5倍粥

 

離乳食155日1回目

離乳食155日1回目つくねバーグの野菜ソースのせ
icon-chevron-circle-right つくねバーグの野菜ソースのせ
icon-chevron-circle-right コーンフレーク(ミルク)粥
icon-chevron-circle-right いちごのフルーチェ風

 

離乳食155日2回目

離乳食155日2回目ブロッコリーと大根のあんかけ丼
icon-chevron-circle-right ブロッコリーと大根のあんかけ丼
icon-chevron-circle-right 里芋と高野豆腐の煮物
icon-chevron-circle-right いちごの寒天ゼリー
icon-chevron-circle-right ささみとほうれん草挟み焼き

 

離乳食155日3回目

離乳食155日3回目高野豆腐の含め煮
icon-chevron-circle-right 高野豆腐の含め煮
icon-chevron-circle-right 5倍粥
icon-chevron-circle-right チーズ入りじゃがいも団子
icon-chevron-circle-right いちごヨーグルト

 



離乳食156日1回目

離乳食156日1回目三色丼
icon-chevron-circle-right 三食丼
icon-chevron-circle-right ささみと野菜のとろとろスープ
icon-chevron-circle-right 麩のソテー(BFもものソース)
icon-chevron-circle-right きゅうり

 

離乳食156日2回目

離乳食156日2回ほうれん草のオムレツ
icon-chevron-circle-right ほうれん草のオムレツ
icon-chevron-circle-right あじのソテー
icon-chevron-circle-right 5倍粥
icon-chevron-circle-right かぼちゃとりんご

 

 

離乳食156日3回目

離乳食156日3回目にんじん入り親子丼
icon-chevron-circle-right にんじん入り親子丼
icon-chevron-circle-right みかんといちご
icon-chevron-circle-right ブロッコリーとにんじんのヨーグルト和え

 

離乳食157日1回目

icon-chevron-circle-right ほうれん草のオムレツ
icon-chevron-circle-right ホワイトシチュー
icon-chevron-circle-right いちごの寒天ゼリー
icon-chevron-circle-right バターロールパン

 

離乳食157日2回目

離乳食157日2回目かぼちゃのポタージュ
icon-chevron-circle-right かぼちゃのポタージュ
icon-chevron-circle-right 三色丼
icon-chevron-circle-right じゃがいもの焼きコロッケ
icon-chevron-circle-right ベビーフードのプリン(和光堂)

 



離乳食157日3回目

離乳食157日3回目ブロッコリーのサラダ
icon-chevron-circle-right ブロッコリーのサラダ
icon-chevron-circle-right 高野豆腐の肉つつみ
icon-chevron-circle-right 5倍粥
icon-chevron-circle-right じゃがいも団子のもやしあん
icon-chevron-circle-right いちごのフルーチェ風

 

離乳食158日1回目

離乳食158日1回目かぼちゃクリームのサンドイッチ
icon-chevron-circle-right かぼちゃクリームのサンドイッチ
icon-chevron-circle-right ささみのほうれん草挟み焼きトマトソースかけ
icon-chevron-circle-right ブロッコリーのサラダ
icon-chevron-circle-right みかん

 

離乳食158日2回目

離乳食158日2回目ミートソースうどん
icon-chevron-circle-right ミートソースうどん
icon-chevron-circle-right ほうれん草のオムレツ
icon-chevron-circle-right いちごのフルーチェ風

 

離乳食158日3回目

離乳食158日3回目かぼちゃ粥
icon-chevron-circle-right かぼちゃ粥
icon-chevron-circle-right 大根とにんじんのクリーム煮
icon-chevron-circle-right 高野豆腐の肉つつみ
icon-chevron-circle-right みかんヨーグルト

 

これだけあればOK!離乳食152日目~158日目に必要な食材

管理人もも
食材をクリックすると食べさせ方の注意点や調理法にジャンプします♪


必要な食材

●主食●

●ビタミン類●

かぼちゃにんじんトマトほうれん草ブロッコリー大根白菜玉ねぎ長ねぎ・きゅうり・もやし・いんげん・ひじき・寒天・りんごいちご

●タンパク質●

●出汁・スープなど●

●乳製品●

ヨーグルトホワイトソースチーズ・粉ミルク(牛乳)

 

新しい食材も少しずつ入れつつ、献立自体は代わり映えのないものになってしまいました。

10ヶ月頃の赤ちゃんは体の中の鉄分がぐぐっと減ってしまうので、離乳食でもしっかり鉄分の多いものを食べさせてあげることが大事

鉄分が多く、赤ちゃんでも食べられるものは下記の通り。

 

鉄分が多く含まれる食べ物

レバー、海藻類(青のり・ひじき・焼海苔)、大豆、青魚、卵、ほうれん草、小松菜など

 

参考離乳食後期は鉄分に注意!9~10ヶ月頃の写真付離乳食献立とレシピ

離乳食食材は食材宅配が便利!

使える食材が増えることで調理が面倒なものや、スーパーで見つけられないものも・・・

そんな時に便利なのが食材宅配!

食材宅配は新鮮な野菜やお肉を配達してくれるだけでなく、スーパーでは売っていないママに嬉しい食材も豊富☆

 

NEW☆離乳食のための裏ごし野菜「ミタス」

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ミタス

コープやオイシックスはメインが食材宅配なのに比べて、Mi+(ミタス)は「赤ちゃんのために作られた離乳食裏ごし野菜」。

保存料、調味料は一切使っていない野菜の裏ごしが「定期便」で届く新しいサービスです。

コープ、オイシックスとの最大の違いは

管理人もも
季節に合わせた、裏ごし野菜や月齢にあった固さの食材が毎月届くこと


これ、すごくないですか?

私が離乳食を作っていた時に思ったのが「裏ごし野菜は便利だけど、もっと種類が欲しいーーー」という事。

ミタスの場合・・・

ミタス こんな風にパウチ状になっているので

冷凍・解凍の手間もなく、持ち運びやすい!!

管理人もも
しかも、月齢に合わせた固さ、月齢で食べられる食材を送ってくれるので安心☆


季節の旬のお野菜を定期的に送ってきてくれるミタス、初回は3種類のお野菜をお試しできるので気になる方はチェックしてみて下さい。

 

初回お試し価格が2,500円から980円に大幅値引き!/

ミタス公式ページへ

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参考離乳食の救世主!旬の裏ごし野菜が届くMi+(ミタス)は素材の味を活かした美味しさで赤ちゃんも大満足☆

管理人もも
実際にミタスお試しパウチ3種を作って離乳食11品を作ってみました↓

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ミタス
新しい離乳食Mi+(ミタス)のお試しセット980円で11品作った!簡単すぎるパウチ式をぜひご家庭で♪

\先にミタスの詳細を知りたい方はこちら/ 初回980円!ミタスを注文する   初回980円で3種類の月齢にあったパウチのお野菜が届く「Mi+(ミタス)」。 冷凍からパウチになったことに加え料 ...

続きを見る



 

オイシックスは無糖コーンフレーク

全国展開しているオイシックスでは離乳食に使える食材が豊富☆

例えば、コーンフレークの無糖タイプ、ホットケーキミックスはスーパーでは見つけられなかった!!

オイシックスコーンフレーク

 

あとは食塩無添加、オイルも不使用のツナ缶ツナフレーク

同じく食塩不使用のうどんやそうめん。

オイシックスうどん

オイシックス素麺

 

 

お肉やお魚も便利!!

スーパーでは胸肉ともも肉のひき肉はよくありますが、ささみだけってあまり見ませんよね?

ひき肉で売ってくれているので肉団子やハンバーグも簡単にできます。

オイシックスささみ

 

調理しにくい青魚もミンチ状に叩いてくれています。

アジのたたき

こうした便利食材を買うことで離乳食作りも時短できますね♪

 

 

参考 オイシックスは離乳食レシピに最適☆ベジキューブなどおすすめ食材をドドーンと紹介!

 

パルシステムは無糖ホットケーキミックス

関東圏のパルシステムは離乳食食材はもちろん、赤ちゃんのおむつや粉ミルクなども豊富☆

小麦粉はなかなか国産のものがない中、パルシステムのホットケーキミックスは国産の小麦粉!

 

冷凍のミックスベジタブルもこんなにたっぷりのお野菜が入っています♪

 

初期の頃はコーンの皮をむいたり、裏ごししたりと大変でしたが後期になるとこのままコトコトスープにすればOKなので超簡単♪

ほうれん草も初期の頃は裏ごしをしていましたが、後期になると冷凍をレンジでチン♪してそのまま使えるのでとっても便利です。

さらに、さつまいもスティックは手づかみ食べにもピッタリ♪

ひじきもドライパックになっているので、水で戻す必要もなくお手軽です。

パルシステムひじき

 

 

 

参考生協系パルシステムの裏ごし・キューブ野菜で離乳食が格段に時短できる!

 

もも姉
離乳食が進んでいくとスーパーで売っていない食材が出てきて困る・・・

 

下記の食材も食材宅配では扱っているので、近くのスーパーに売ってない時には是非利用してみては?

 

参考離乳食中の赤ちゃんに本当におすすめの食材宅配比較とランキング

 

離乳食後期献立・レシピまとめ

今日は離乳食152日~158日の1週間分の献立・レシピをご紹介しました。

使った食材を見ていただくと意外に多いように思いますが、冷凍ストックできるものはじゃんじゃんしています。

あと、主食を見ていただくとコーンフレークはお湯やミルクを入れればすぐに出来ますし、ホットケーキも小さいサイズを多めに作って冷凍しています。

少しずつ工夫しながら日々の忙しさが少しでも減ると良いですね♪

 

離乳食131~144日
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ももオリジナル画像付き1カ月の離乳食レシピ

大好評をいただいている毎日の献立表です。
1週間に必要な食材も掲載しているので、これだけ見ればOK!

クリック(タップ)で表示

初期中期後期

icon-arrow-right 1日目~30日目

icon-arrow-right 31日目~44日目

icon-arrow-right 45日目~60日目

icon-arrow-right 61日目~74日目

icon-arrow-right 75日目~88日目

icon-arrow-right 89日目~102日目

icon-arrow-right 103日目~116日目

icon-arrow-right 117日目~130日目

icon-arrow-right 131日目~144日目

icon-arrow-right 145日目~151日目

icon-arrow-right 152日目~158日目

 

離乳食食材別の食べさせ方・注意点

食材の食べさせ方、1回の量、冷凍・解凍方法など注意点が見たい方はこちら

 

 

離乳食食材別・時期別レシピ一覧

食材別・時期別のレシピ集です。

 

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