離乳食 毎日の写真付献立表 離乳食初期(5.6ヶ月頃)

離乳食初期献立・レシピスケジュール!OK野菜、1回の量を画像付で紹介(1〜30日目)

投稿日:2015年9月29日 更新日:

離乳食本を見てものすごーーーーく思っていたのは、

離乳食の毎日の献立が全部載った本ってないのかな?

・・・ということで、ももが作った離乳食を写真に残して毎日の献立表を作ってみました。

今日は離乳食初期(ゴックン期)の1日目~30日目までの献立・レシピ

1週間に必要な食材も載せているので、チェックしてみてください。

 icon-check-square-o 現在公開している写真付献立表はこちら>>離乳食写真付献立・レシピ一覧表

 

ひと目で分かる離乳食初期献立例

まずは今日ご紹介する1か月分の献立を一覧にしてみました。

7日目はかぼちゃにしていますが、1週間お粥でももちろんOKです!

1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日
離乳食1日目~6日目10倍粥 離乳食1日目~6日目10倍粥 離乳食1日目~6日目10倍粥 離乳食1日目~6日目10倍粥 離乳食1日目~6日目10倍粥 離乳食1日目~6日目10倍粥 離乳食7日目
8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日
離乳食8日目 離乳食11日目にんじんうらごし 離乳食12日目 離乳食14日目
15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日
離乳食15日目トマト粥 離乳食16日目さつまいもうらごし 離乳食17日目 野菜入10倍粥 離乳食18日目 三色粥
22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日
離乳食22日目じゃがいもとにんじんのお粥 離乳食23日目かぼちゃ粥 離乳食25日目10倍粥のにんじんあんかけ乗っけ 離乳食27日目大根とじゃがいもの和え物 離乳食28日目ほうれん草粥大根乗っけ
29日 30日
離乳食29日目さつまいもミルク粥にんじん乗せ 離乳食30日目キャベツ粥

1週目離乳食初期(ゴックン期)献立・メニュー例とレシピ 1日目~6日目

離乳食初日から約1週間はお粥です。

 

参考簡単!離乳食10倍粥の作り方(米・ご飯・炊飯器・レンジ)と裏ごし・冷凍・解凍法

参考離乳食初日!10倍粥の食べさせ方

 

離乳食 1日目~6日目 10倍粥

離乳食1日目~6日目10倍粥
 icon-chevron-circle-right 10倍粥

 

離乳食 7日目 10倍粥・かぼちゃミルク

icon-chevron-circle-right 10倍粥(小さじ3)
icon-chevron-circle-right かぼちゃミルク(小さじ1)

 

お粥は1日目は小さじ1、2日目は小さじ2、3日目は小さじ3・・・という感じで除々に量を増やしていきます。

私は7日目をかぼちゃにしていますが、もちろん1週間お粥でもOKです!

 

2週目 離乳食初期(ゴックン期)献立・メニュー例とレシピ 8日目~14日目

離乳食2週目、8日目~14日目の献立&レシピです。

レシピの文字をクリックすると作り方にジャンプします♪

※我が家の子どもたちに食べさせた量・レシピなので目安として考えてください。

離乳食 8日目 10倍粥・かぼちゃ裏ごし

離乳食8日目
icon-chevron-circle-right 10倍粥(小さじ3)
icon-chevron-circle-right かぼちゃ裏ごし(小さじ1)

 



離乳食 9.10日目 10倍粥・かぼちゃ裏ごし

icon-chevron-circle-right 10倍粥(小さじ3)
icon-chevron-circle-right かぼちゃ裏ごし(小さじ1)

 

離乳食 11日目 10倍粥・にんじん裏ごし

離乳食11日目にんじんうらごし
icon-chevron-circle-right 10倍粥(小さじ3)
icon-chevron-circle-right にんじん裏ごし(小さじ1)

 

離乳食 12日目 10倍粥・かぼちゃとにんじんの裏ごし

離乳食12日目
icon-chevron-circle-right 10倍粥(小さじ2)
icon-chevron-circle-right にんじん裏ごし(小さじ1)
icon-chevron-circle-right かぼちゃ裏ごし(小さじ1)

 

離乳食 13日目 10倍粥・トマトの裏ごし

icon-chevron-circle-right 10倍粥(小さじ3)
icon-chevron-circle-right トマト裏ごし(小さじ1)

 

離乳食 14日目 トマト入10倍粥・かぼちゃとにんじんの裏ごし

離乳食14日目
icon-chevron-circle-right トマト粥
icon-chevron-circle-right にんじんうらごし(小さじ1)
icon-chevron-circle-right かぼちゃうらごし(小さじ1)

 



これだけあればOK!離乳食ゴックン期2週目に使った野菜

食材をクリックすると食べさせ方の注意点や調理法にジャンプします♪

必要な食材

●主食●

●ビタミン類●

●乳製品●

粉ミルク

 

離乳食2週目はお粥の他に野菜が3種類で1週間を乗り越えています(笑)

お粥の裏ごしにはブレンダーを使うのがおすすめ☆

参考10倍粥があっと言う間に裏ごしできる!離乳食におすすめハンドブレンダー

 

 

離乳食初期は裏ごしに便利な食材宅配を利用しよう!

離乳食最初の難関、それは・・・

裏ごし!!!

スーパーでは見かけませんが、食材宅配には裏ごしされているお野菜がそろっているんです。

 

オイシックスは野菜フレークがおすすめ☆

フレーク1-horz

全国展開しているオイシックスでは野菜を裏ごししたベジキューブの他にフレーク野菜があり、離乳食に使える時短食材が豊富です。

フレーク野菜は、これにミルクやお湯を入れてのばせば良いので離乳食に最適☆

 

オイシックス公式サイトへ

 

参考オイシックスが離乳食におすすめの理由を詳しく説明!

 



裏ごしキューブならパルシステム

キューブ

関東圏に住んでいる方はパルシステムもおすすめ。

ほうれん草やとうもろこしなど裏ごしされた野菜が販売されています。

これはとうもろこしのパッケージ。

パルシステム5

北海道産のとうもろこしだけを使って裏ごしたものなので、離乳食に活躍すること間違いなし!

パルシステム9

 

パルシステム公式サイトへ

 

参考パルシステムの裏ごし&キューブ野菜で離乳食作りがラクになる!

 

離乳食が進んでいくとスーパーで売っていない食材が出てきて困る・・・

 

下記の食材も食材宅配では扱っているので、近くのスーパーに売ってない時には是非利用してみては?

 

参考離乳食中の赤ちゃんに本当におすすめの食材宅配比較とランキング

 

3週目 離乳食初期(ゴックン期)献立・メニュー例とレシピ 15日目~21日目

離乳食3週目の献立・レシピのご紹介です。

離乳食 15日目 トマト入り粥・にんじん裏ごし

離乳食15日目トマト粥
icon-chevron-circle-right トマト粥
icon-chevron-circle-right にんじんうらごし

 

離乳食 16日目 10倍粥・さつまいもの裏ごし

離乳食16日目さつまいもうらごし
icon-chevron-circle-right 10倍粥(小さじ3)
icon-chevron-circle-right さつまいもうらごし(小さじ1)

 



離乳食 17日目 野菜入10倍粥・さつまいもの裏ごし

離乳食17日目 野菜入10倍粥
icon-chevron-circle-right 野菜入り10倍粥
icon-chevron-circle-right さつまいもうらごし(小さじ1)

 

離乳食 18日目 野菜入3色粥・大根の葉の裏ごし

離乳食18日目 三色粥
icon-chevron-circle-right 三色粥
icon-chevron-circle-right 大根の葉のうらごし(小さじ1)

 

離乳食 19日目 大根の葉とにんじんの10倍粥・さつまいもとトマトのスープ

icon-chevron-circle-right 大根の葉とにんじんのお粥
icon-chevron-circle-right さつまいもとトマトのスープ

 

離乳食 20日目 さつまいも入10倍粥・にんじんと大根のこんびだし・じゃがいも裏ごし

icon-chevron-circle-right さつまいも粥
icon-chevron-circle-right にんじんと大根の葉のこんぶだし汁
icon-chevron-circle-right じゃがいもの裏ごし

 

離乳食 21日目 さつまいも入10倍粥・にんじんとじゃがいものミルクスープ

icon-chevron-circle-right にんじんとじゃがいものミルクスープ
icon-chevron-circle-right さつまいも粥

 

これだけあればOK!離乳食ゴックン期3週目に必要な野菜

食材をクリックすると食べさせ方の注意点や調理法にジャンプします♪

必要な食材

●主食●

●ビタミン類●

●乳製品●

粉ミルク

 

離乳食3週目は2週目と比べて3品増えました。

大根の葉って・・・と思われた方すみません(笑)

大根の葉は食べにくかったようで、「こんぶだし」も初登場です。

お出汁が増えると風味がぐっと増すのでぜひ取り入れてみてください。

参考離乳食初期はこんぶだしで料理の幅を広げよう!簡単こんぶだしの取り方を紹介

 

 

離乳食初期は授乳中の栄養不足にも気をつけて♪

生後半年位になると授乳ペースもつかめ少しずつ授乳間隔もあいて来る時期。

赤ちゃんにしっかり栄養を送るにはママも食べるものに気をつけないといけません。

授乳中に必要な栄養素は

「ビタミンA、B1、B2、B12、C、鉄、カルシウム、葉酸・・・・」

ととても多いのをご存知ですか?

ただ、実際にこれだけの栄養を忙しいママが摂るのは難しい

そこでママにおすすめなのは「授乳中の栄養をサポートするサプリメント」。

 

ママサポートイズミは授乳中の栄養をサポート!!

ママサポートイズミ

 icon-arrow-circle-right ママサポートサプリ イズミ

 

ママサポートイズミは授乳中に必要な栄養素の中でも特に大事な

ビタミンA、C、D、E、B1、B6、B2、A、B12、葉酸、鉄、DHA、EPA、カルシウム、ナイアシン

が配合されています。

妊娠中は「葉酸」が大事でしたが、授乳中は葉酸以外にも鉄の他ビタミン類やDHAを摂る必要があります。

ご飯で足りない栄養素はサプリで摂って、しっかり赤ちゃんに届けたいですね☆

 

定期初回価格:3,280円
2回目以降:3,280円
通常価格:3,980円

 

 

 

参考授乳中に必要な栄養素とDHA、ビタミンたっぷりのサプリメントランキング

 

 

4週目 離乳食初期(ゴックン期)献立・メニュー例とレシピ 22日目~30日目

離乳食4週目の献立・レシピのご紹介です。

これで離乳食を作って1か月。

※30日までが区切りが良いので7日間ではなく10日間で掲載しています。

離乳食 22日目 じゃがいもとにんじん入10倍粥・かぼちゃとさつまいものミルク

離乳食 23日目 かぼちゃ入10倍粥・にんじんとじゃがいものこんぶ出汁・ほうれん草裏ごし

離乳食23日目かぼちゃ粥
icon-chevron-circle-right かぼちゃ粥
icon-chevron-circle-right にんじんとじゃがいものこんぶだし
icon-chevron-circle-right ほうれん草の裏ごし

 

離乳食 24日目 じゃがいものミルク粥・ほうれん草とさつまいものとろとろ・すりおろしりんご

 

 

離乳食 25日目 10倍粥にんじんあんかけ・ほうれん草とさつまいものスープ・りんごとじゃがいも

離乳食25日目10倍粥のにんじんあんかけ乗っけ
icon-chevron-circle-right 10倍粥のにんじんあんかけのっけ
icon-chevron-circle-right ほうれん草とさつまいものとろとろスープ
icon-chevron-circle-right アップルポテト

 

離乳食 26日目 ほうれん草あん乗せ10倍粥・大根の裏ごし・りんごとかぼちゃ

icon-chevron-circle-right 10倍粥ほうれん草のとろとろ乗せ
icon-chevron-circle-right 大根のうらごし
icon-chevron-circle-right りんごとかぼちゃの和え物

 

離乳食 27日目 にんじんあん乗せ10倍粥・大根とじゃがいも・りんごとさつまいも

離乳食27日目大根とじゃがいもの和え物
icon-chevron-circle-right 大根とじゃがいもの和え物
icon-chevron-circle-right 10倍粥のにんじんあんかけ乗っけ
icon-chevron-circle-rightりんごとさつま芋

 

離乳食 28日目 ほうれん草粥・じゃがいもミルク・にんじんとじゃがいも

離乳食28日目ほうれん草粥大根乗っけ
icon-chevron-circle-right ほうれん草粥大根乗っけ
icon-chevron-circle-right じゃがいもミルク
icon-chevron-circle-right りんごとにんじんの和え物

 

離乳食 29日目 さつまいもミルク粥・大根とりんごの和え物・キャベツの裏ごし

離乳食29日目さつまいもミルク粥にんじん乗せ
icon-chevron-circle-right さつまいもミルク粥にんじん乗せ
icon-chevron-circle-right 大根とりんごの和え物
icon-chevron-circle-right きゃべつのうらごし

 

離乳食 30日目 キャベツ粥・ほうれん草とにんじんミルク・りんごとじゃがいも

離乳食30日目キャベツ粥
icon-chevron-circle-right キャベツ粥
icon-chevron-circle-right ほうれん草とにんじんのミルクスープ
icon-chevron-circle-right アップルポテト

 

参考離乳食初期、野菜・豆腐を使った1週間の献立例とレシピ【31日目~44日目】

 

これだけあればOK!離乳食ゴックン期4週目に必要な野菜・果物

食材をクリックすると食べさせ方の注意点や調理法にジャンプします♪

必要な食材

●主食●

●ビタミン類●

●出汁・スープ●

●乳製品●

粉ミルク

 

離乳食4週目は果物(りんご)が初登場です。

りんごは加熱すると甘味が増すので、離乳食中は温めて食べさせてあげるのがおすすめ。

大根は辛味があったりにおいがきつめなので初期から食べられると書かれてあっても苦手な赤ちゃんは多いかも。

季節によって進める食材が違ってくると思うので、甘みがあるお野菜や、くせのないお野菜から始めると良いと思います☆

 

 

離乳食初期(ゴックン期)最初の1ヶ月まとめ

今日は離乳食初期のメニュー、レシピをご紹介しました。

10倍粥に慣れてきた赤ちゃんに、お粥以外のものを食べさせる時に何を選べば良いのかな?とか、どれ位食べさせれば良いのかな?など疑問に思うこともありますよね。

こちらの記事がこれから離乳食を作るママ達のお役にたてたら嬉しいです。

※このレシピは普通の主婦が我が子のために作った離乳食用のレシピです。

量や固さなどに不安がある方は栄養士さんや保健士さんに相談してみてください。

 

 icon-check-square-o 現在公開している写真付献立表はこちら>>離乳食写真付献立・レシピ一覧表

 

 

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ももオリジナル画像付き1カ月の離乳食レシピ

大好評をいただいている毎日の献立表です。
1週間に必要な食材も掲載しているので、これだけ見ればOK!

初期中期後期

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