離乳食をスタートして2ヶ月程過ぎると一応初期のゴックン期は卒業して中期のモグモグ期に移行することになります。
離乳食本に載っている通りにうまく進む赤ちゃんの方が珍しいと思うので赤ちゃんのペースでゆっくり進めて行くのが一番！
今日は離乳食本では少し分かりにくいなという事を実際に年子2人を育てたもも目線で
離乳食中期（モグモグ期）はいつから？
モグモグ期のスケジュール（量・固さ）
離乳食中期に食べられる食材
離乳食中期の献立例
ご紹介していきます。
離乳食初期の進め方はこちら＞＞離乳食初期（ゴックン期）の進め方～時間・スケジュール・食材～
離乳食初期2回食の進め方はこちら＞＞【離乳食2回食の悩み解消】メニュー・献立例と進め方、1回の量の紹介！
離乳食後期の進め方はこちら＞＞離乳食後期（カミカミ期）はいつから？進め方や量、大きさのポイント
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離乳食中期（7～8カ月頃）の赤ちゃんの様子
離乳食をスタートして2ヶ月程経った赤ちゃん（7～8ヶ月頃）はズリバイやハイハイで動くようになりお座りも上手になってきます。
お座りが上手になると抱っこではなく椅子に座らせて食べる習慣をつけるのもポイント。
しっかり座ることで姿勢が安定し、あごや舌に力が入りモグモグと食べてくれるようになります。
食べ物への興味もわいてくる時期に加えモグモグ期に入ると食べさせられる食材もぐっと増えてきます。
参考離乳食におすすめの椅子は？バンボ・トリップトラップなど人気ベビーチェア6選
離乳食中期（もぐもぐ期）の目標
ゴックン期の目標は「食べ物を上手に飲み込むこと」でした。
モグモグ期の目標はずばり！「モグモグすること」です。
そのままですね（笑）ちょっと難しく言うと、
が目標です。急に難しい・・・
この時期の赤ちゃんのお口は、ゴックン期の赤ちゃんと比べ舌を前後だけではなく上下にも動かせるようになってきます。
モグモグするというのは、舌で上あごに離乳食を強く押しつけて潰して食べるということ。
ゴックン期の裏ごしメインのとろとろメニューだと、舌の前後の動きだけで丸飲みしてしまうので、この時期から少しずつ食材も固くし、舌を上に持っていく練習をしていきます。
離乳食中期（モグモグ期）はいつから？移行ポイント
7.8カ月頃の赤ちゃんの様子を見ながら離乳食を進めると言っても、どこをチェックしたらいいのか少し分かりにくいですよね。
初期（ゴックン期）から中期（モグモグ期）へ移行する目安は下記を参考にしてください。
水分を減らした離乳食を食べさせてみて口をモゴモゴ動かしている？
こんな場合はモグモグ期に進むには早いかも。
主食とおかずを合わせて1回に食べる量が子ども茶わん半分以上ある？
こんな悩みがあるママももうしばらくゴックン期で様子をみましょう。
2回の離乳食を嫌がらず喜んで食べている？
こんな悩みがあるママはモグモグ期に移行するのは少し早いでしょう。
もちろんこれが全てではないですが、3つのポイントをチェックしてクリアしているようならモグモグ期に移行するタイミングでしょう。
モグモグ期に移行しても、「離乳食の食べが悪くなった」等変わったことがあれば保健師さんに相談するなどして、ゴックン期にいったん戻ることも大切です。
離乳食中期モグモグ期の量・スケジュール
実はこれゴックン期の2回食と同じスケジュール です。
ゴックン期と同じく新しい食材はかかりつけの病院が開いている平日の午前中に食べさせるのがおすすめ。
また2回食は1回食よりも少なくてOK。食べ慣れた食材をあげてください♪
母乳・ミルクと離乳食の割合は7：3。
離乳食中期の後半になると6：4を目安に♪
ゴックン期初期は9：1、ゴックン期後期は8：2の割合なのでモグモグ期になったからと言って慌てることなく進められますね！
モグモグ期 1回に与える量は？
離乳食中期（7.8カ月頃）、1回あたりの食べる量の目安です。
| 炭水化物 | お粥：50～80g 食パン：30〜40g コーンフレーク：7～10g |
| ビタミン | 野菜・果物 20～30g |
| タンパク質 | 肉：10～15g 魚：10～15g 豆腐：30～40g 乳製品：50～70g 卵黄：1個 全卵：1/3個 |
お粥は7倍粥・5倍粥（7倍粥・5倍粥の作り方） と少しずつ固くしていきます。
炭水化物とビタミンは分かりやすいですが、タンパク質の書き方って本だと微妙ですよね。
書かれているお肉10gを1品として食べさせるのも良いですが、味に飽きてきちゃう赤ちゃんも多いと思います。（我が家の子ども達がそうでした）
そんな場合は、例えばこの写真のように
鶏肉のささみを5g、豆腐を10gという形で、少ない量で2～3品取り入れても大丈夫です。
同じ味に飽きちゃう赤ちゃんには数種類に分けて食べさせると良いですね！
モグモグ期の食材の固さ
モグモグ期の固さの目安はゴックン期よりも水分を少なくしてすり潰した状態です。
左がゴックン期、右がモグモグ期の固さ
画像：キユーピーHPよりお借りしました
少し粒が残っているのが分かりますか？
食材は今まで通りやわらかく茹でますが、少し「粒」が残る程度にすり潰すのがポイントです。
赤ちゃんはこの「粒」を食べるために舌を上下に動かして口をモグモグしてくれる・・・・はず！！
離乳食本などで言われる固さは・・・
なめらかな中にも少し粒が残る程度で離乳食を作ってあげましょう♪
参考【離乳食2回食の悩み解消】メニュー・献立例と進め方、1回の量の紹介！
タンパク質や食パンも安全な食材宅配を使ってみよう！
モグモグ期に入ると、タンパク質をはじめ食べても良い食材がぐっと増えてきます。
と思うママも多いですよね。
食材宅配は、安全基準がとても厳しいものをクリアしたものだけを取り扱っているので安心な上、離乳食中の赤ちゃんとママに優しい食材が豊富なのをご存知ですか？
オイシックスは無糖ホットケーキミックス・コーンフレークがおすすめ！
全国展開しているオイシックスで有名なのはフレーク野菜。
これにミルクやお湯を入れてのばせば良いので離乳食に最適です☆
また、国産小麦、天然酵母を使った食パンや
無糖のコーンフレーク
意外にスーパーに置いていない無糖のホットケーキミックス
これもスーパーではあまり見かけない、食塩、オイル不要のツナフレーク
骨と皮を取ってくれている鮭など・・
うらごしキューブならパルシステム
関東圏に住んでいる方はパルシステムもおすすめ。
ほうれん草やとうもろこしなど裏ごしされた野菜が販売されています。
上の画像はとうもろろこしの裏ごしですが、北海道産のとうもろこしだけを使っているので、離乳食に活躍すること間違いなし！
また、電子レンジで調理できる量が少なめの「小うどん」
水で溶かなくてもそのままふりかけるだけでとろ～んとなってくれる「とろみちゃん」も。
離乳食で一番食べさせるのにドキドキする卵も新鮮！！
参考パルシステムの裏ごし＆キューブ野菜で離乳食作りがラクになる！
下記の食材も食材宅配では扱っているので、近くのスーパーに売ってない時には是非利用してみては？
参考離乳食中の赤ちゃんに本当におすすめの食材宅配比較とランキング
離乳食中期に食べられる食材
離乳食中期から食べられる食材は、タンパク質の肉類や魚類をはじめぐっと増えてきます。
詳しくは、下の早見表で確認してみてください☆
参考【離乳食初期・中期・後期・完了期】食べていいもの悪いもの食材早見表（アレルギー表示有）
離乳食中期は味付けNG！まだ素材の味を活かして♪
こんな悩みを持つママも多いと思いますが、味付けOKなのは離乳食後期から。
例えば食材が固すぎる、やわらかすぎる・・・などで赤ちゃんが食べてくれない場合もあります。
それでも食べてくれない場合は、昆布だしからかつおと昆布の合わせだしに変えてみてはどうでしょうか？
先程の食材宅配で言うと
オイシックスではこういった化学調味料、食塩不使用の出汁も扱っています。
また、ベビーフードを試してみるのもおすすめ！
今人気のオーガニックベビーフードがお試ししやすいと思います。
調味料などで味付けはせずに、まずは大きさや固さを変えてみたり、出汁を変えたり、ベビーフードを使ってみてくださいね♪
参考初期からOK！無添加ベビーフードと和光堂、キューピーのおすすめ紹介
離乳食中期（もぐもぐ期）のレシピ・献立例
離乳食中期の献立例をご紹介します。
を頭に入れておくとスムーズに作れると思います。
| 61日 1回目 |  | 10倍粥 ほうれん草とりんごの白和え しらすの野菜あん |
| 61日 2回目 |  | バナナミルクパン粥 にんじんとりんごのヨーグルトかけ |
| 62日 1回目 |  | 10倍粥野菜あんかけ にんじんとじゃがいものミルク煮 バナナヨーグルト |
| 62日 2回目 |  | バナナミルクパン粥 豆腐のしらすあん |
| 63日 1回目 |  | バナナお粥団子のミルクがけ かぶとかぶの葉煮 しらすの野菜あんかけ |
| 63日 2回目 |  | ミルクパン粥きなこ乗っけ 野菜とバナナの和え物 にんじんと豆腐の和え物 |
| 64日 1回目 |  | 野菜あんかけ粥 白菜とかぶの和え物 しらすとにんじんの和え物 |
| 64日 2回目 |  | にんじんとブロッコリーのスープ粥 かぼちゃと白菜の豆腐和え バナナきなこ |
| 65日 1回目 |  | 鶏ささみ粥 かぼちゃとさつま芋の和え物 豆腐の野菜あんかけ |
| 65日 2回目 |  | トマトとかぼちゃ粥 りんごとかぶの和え物 しらすの白菜かけ |
| 66日 1回目 |  | かぼちゃ豆腐丼 ほうれん草とささ身の出汁煮 さつまいもとかぶの和え物 |
| 66日 2回目 |  | ブロッコリーミルクパン粥 野菜と豆腐の和え物 かぼちゃと玉ねぎの和え物 |
| 67日 1回目 |  | 7倍粥トマトソースのっけ 豆腐とかぶの野菜あんかけ さつまいもとバナナの和え物 |
| 67日 2回目 |  | 7倍粥ほうれん草白和え 根菜のミルク煮 きな粉バナナ |
参考離乳食初期・中期・後期、毎日の写真付献立・レシピで離乳食の悩み解消！
まとめ
今日はモグモグ期の進め方についてご紹介しました。
姉が作った離乳食も今後どんどんご紹介していきます！ぜひ参考にしてください☆
モグモグ期になるとお粥も7倍粥、5倍粥になり赤ちゃんにとっては今までとは少し違う固さにびっくりしてしまうかもしれません。
また、食べることに興味を持って来る時期なので、スプーンやコップを自分で持ちたいと思うようになり服もベタベタになることも多いです。
スタイはさっと洗えるものが便利 ですね！
離乳食初期の一番大変な時期を乗り越えられたのだから中期のモグモグ期は離乳食作りにも慣れてママなりの工夫がたくさんできると思います。
食材も増え、食べる量も増える時期なので、たくさんの食材を試してみてください♪
離乳食初期の進め方はこちら＞＞離乳食初期（ゴックン期）の進め方～時間・スケジュール・食材～
離乳食初期2回食の進め方はこちら＞＞【離乳食2回食の悩み解消】メニュー・献立例と進め方、1回の量の紹介！
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