産後は便秘が続くママ、多いですよね。
産後ママはお薬に頼るのもNGの場合が多く乳酸菌や食物繊維が多く含まれた食べ物を探してませんか？
ただし、赤ちゃんのお世話で日々忙しいママが栄養を考えて自分の毎日食事に摂り入れるとなるとなかなか大変。。。
そこで今日おすすめするのが、
腸活米！！
でも味が変わったりするのかな？気になる・・・
お茶碗1杯で100億個の乳酸菌が摂れ、オリゴ糖や食物繊維もたっぷり摂れる腸活米は今大注目されているんです。
今日は写真たっぷりで紹介していきます♪
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出島トンボロ
腸活米の口コミ！
今回注文したのは出島トンボロ腸活米のらくらく腸活モニターセット。
密閉されているので賞味期限も長く安心。（約1年）
しかも、このお米コシヒカリと黄金晴の交配で生まれた「ヒノヒカリ」。
小さめの粒ですが西日本中心に作られている「味・香り・粘り」ともに最高級のお米です。
腸活米に入っている栄養成分は下記の通り
ポイント
（100gあたり）
エネルギー333kcal・タンパク質2.0g・炭水化物81.0g・ナトリウム0.1g・梅の花乳酸菌150億個・食物繊維2000mg
普通のお米と変わらない！！
腸活米を袋からお皿に出してみました。
コーティングしているおからパウダーなどがちょっとついている感じ？特に普通のお米と変わりません。
いつも食べているお米（右）と比べてみても大差ないですよね。
アップにしたらコーティングが少し分かるかな？
実際に出島トンボロの腸活米を炊いてみた！！
無洗米なので基本は腸活米に水を入れればOK。
お水を入れるとすぐはあまり分かりませんが、
炊飯器にセットする時におからパウダーや乳酸菌のコーティングが水に浮いているのが分かります。
炊飯器にセットしたら炊飯を押せばOK。
いつものご飯と全く同じ、むしろ無洗米で洗わなくてもOKなのですごく楽です。
はい。・・・47分後無事炊けました～。
普通のご飯と全く変わりません。
強いて言うと、おからパウダーなどのコーティングが炊飯器の周りについている感じ。
混ぜてみるとオコゲのようなものができていました。
これは腸活米の注意書きにもありましたが、コーティング成分が偏った場所におこげが出来る場合があるとか・・・。
おこげ好きには嬉しいですよね♪
お茶碗によそってみました。おこげ部分も一緒に☆
一口食べて思ったのは
オリゴ糖が入っているので普通のご飯より甘く感じます。
そして、お米がとにかくもちもちで美味しい！！
梅干しだけで1杯いけますよ☆
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出島トンボロって何？
出島トンボロ株式会社は腸活米を作っている長崎県にある会社。
腸活米は長崎県波佐見町の自然たっぷりの棚田で丁寧に作れられている「ヒノヒカリ」が使われています。
腸活米は長崎県波佐見町のふるさと納税としても取り扱われていて、その人気は雑誌で特集が組まれる程。
出島トンボロ「腸活米」のメリット
腸活米を実際に炊いて食べてみて感じたメリット・デメリットをご紹介！
栄養がたっぷり摂れる！
もうこれは絶対的な腸活米のメリットでしょう。
例えば赤ちゃんへの授乳を考えて栄養を摂ろうと思った時、便秘気味の時って・・・
- 栄養を考えた料理を作る
- サプリメントやドリンクを飲む
- 薬を飲む（便秘の時）
が考えられますよね。
これ、産後ママあるあるですよね。
腸活米を食べるだけで
- お茶碗1杯で約100億個の乳酸菌が摂れる
- オリゴ糖でビフィズス菌を増やし腸内環境をよくする
- おからパウダーで良質なタンパク質、カルシウム、ビタミンB、鉄などが摂れる
と良いことづくめ！！
いつものお米を炊く要領で栄養価の高いご飯が食べられるので、産後ママにおすすめします♪
離乳食中の赤ちゃんでも食べられる♪
せっかく大人用にご飯を炊いても、赤ちゃんが食べられないと取り分けも難しいし手間に感じちゃいますよね。
↓お粥の作り方はこちらを参考に☆
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ただし・・・
おからパウダーを使っているので、大豆アレルギーのある赤ちゃんは注意！！
おからパウダーがメインではないのですが、気になる方はおからがOKな離乳食後期～完了期から試してみるのがおすすめです♪
野菜嫌い、ヨーグルト嫌いのお子さんにも☆
給食では頑張って食べてるようなのですが、家ではきんぴらごぼうをしても野菜サラダを作ってもぜーんぜん食べてくれません。
さらに息子は毎朝ヨーグルトを食べて登校してるのですが、娘はヨーグルトも嫌い。
もちろん...便秘！！
お薬はまだ早いので色々頑張っているのですが、この労力がかなりのストレス。
腸活米で改善出来るならという思いもありました。
産後ママ、離乳食の赤ちゃんはもちろん野菜嫌い、ヨーグルトなどの乳酸菌が苦手な方にもおすすめです。
いつもと同じ方法でお米が炊ける！しかも無洗米なので忙しいママでも簡単
栄養を摂るために品数をたくさん作ったり普段あまり食べない食材を使ったりするのは大変。
腸活米は「無洗米！！」
そのまま炊くのももちろんOK、いつものお米を洗って1合分腸活米をそのまま入れてもOKと作る手間が一切かからないのがメリット。
いつもの生活と変わらず栄養が摂れるので、産後疲れ気味のママや腸の調子が悪いママにおすすめできるんです！！
他のお米や雑穀米と混ぜてもOK！
腸活米は今食べているお米と合わせてもOK！
1合は普通のお米、1合は腸活米にしたり、栄養価の高い雑穀米と合わせても良いのは嬉しいですね♪
雑穀米と合わせるとよりもちもち感が増して美味しい☆
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出島トンボロ「腸活米」のデメリット
産後ママに良いことづくめの腸活米ですがデメリットもご紹介。
炊飯器の内釜にコーティング成分がくっつく場合が！！
閲覧注意入れたほうが良いか？と迷ったのですが・・・見たい方は↓の「＋」をクリック（タップ）してご覧ください。
毎日洗う炊飯器の内蓋にパウダーがついてます！！！
普通のお米を炊く時にはここまでならないのでちょっとびっくりしました（笑）
うっかり1.2回忘れてしまうと取れにくくなると思うのでこの点は注意してください！
価格が高い！
デメリットをあげるとすれば料金面かなぁと思います。
腸活米は1袋（1合）625円。
価格だけ見ると高く感じますよね。
もちろんそのまま腸活米を3合、4合炊くとお値段は張りますが、
普通のお米と一緒に炊ける
ので、いつも2合炊いている方は1合を腸活米にする等工夫ができます☆
腸活米の評判
腸活米を実際に食べてみて、美味しいし栄養満点で私は大満足ですが、他にも腸活米を食べた方がどう思ったのか？
SNSやインターネットの評判を調べてみました。
しかもお茶碗1杯で乳酸菌100億個はすごい！！ヨーグルトが苦手なので・・・
甘くて美味しい
子どももパクパク食べてくれています。便秘気味なので毎日食べてスッキリしたいな～。
忙しいママにおすすめ
赤ちゃんのためにと思いましたが私自身がスッキリ過ごせています。自分の食べ物の工夫をしなくてもサプリメントを飲まなくても腸活米だけで栄養が摂れるので安い買い物だと思っています。
腸活米Q&A
次に腸活米を購入する上でよくある質問をまとめてみました。
腸活米のおすすめの炊き方は？
150gにたいして210ccの水で炊くと美味しいです。
他のお米や雑穀米と混ぜて使ってもOK？
他のお米や雑穀米と腸活米を混ぜても問題ありません。
「炊飯器にセットする前に腸活米を混ぜて」炊いてください♪
冷凍保存できる？
冷凍できます。いつものご飯を冷凍する要領で冷凍・解凍すればOKです。
注文してからどのくらいで届く？送料は？
注文完了日から5営業日以内に発送されます。
初回お試しのみ送料350円がかかりますが2回目以降の定期コースは送料無料です。
腸活米がおすすめなのはこんな人
腸活米はいつものご飯に混ぜるだけで簡単に栄養を摂ることができます。
こんな方におすすめ
- 産後、母乳のために栄養を摂りたいママ
- 食物繊維・乳酸菌を摂りたい方（便秘気味の方）
- 野菜嫌いのお子さん
- 忙しくて栄養を考えたメニューが作れない方
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乳酸菌100億個はすごい！