酵素 産後ケア ダイエット

【産後酵素ダイエット】産後半年でその後の人生が変わります

産後ダイエット2

ほとんどのママは、妊娠中に増えた体重を元に戻したいと思っているはず。

でも、赤ちゃんとの慣れない生活で

・運動する時間がない・・・

・おっぱいあげてたらお腹減る~!

・とにかく毎日毎日慌ただしくて、ストレスも溜まって、ダイエットなんてできない~!!

と思うママもまた多い(笑)

でもね、痩せやすい時期は産後半年なんです。

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なぜ産後半年がダイエットのチャンスなの?

妊娠中は、赤ちゃんを守るためにママは脂肪がつきやすい体に変わっていきます。

出産することで、赤ちゃんを守るための脂肪はもう必要なくなるため自然に元に戻るようになっているんです。

でも、産後を経験しているママなら分かると思いますが、赤ちゃんを産んですぐ体重計に乗っても数キロしか減っていませんよね?

自然に戻る脂肪は「半年」程かけてゆっくりと減っていきます。

この脂肪は産後特有の「水分が多く燃焼しやすい脂肪」。

管理人もも
この時期が体重を減らす絶好のチャンス!!

 

逆にこの時期を逃すと脂肪が元の脂肪に戻ってしまい、痩せにくくなってしまうんです。

 

産後ママは悩みが多いんだ!!

産後に体重が減りやすい理由を書きましたが、ちまたでは、

産後は・・・

・適度な運動が効果的

・生活にヨガを取り入れよう

・和食中心の料理を食べよう

 

などなど言われています。産後里帰りをしたママも1ヶ月後からは赤ちゃんと2人きりの生活。

正直なところ・・・

管理人もも

和食中心って誰が作るの???

はぁ?ヨガって・・・・

 

 

という気持ちになりませんか?

私も経験者ですが、赤ちゃんと二人の生活で優雅にヨガをしたり、キッチンに立つ時間があればとにかく寝ていたい・・・

ここで、産後のママの悩みについてアンケートに協力いただいたのでご紹介します。

 

子育てで体が毎日だるく、毎朝すっきりしませんでした。また産後体系が戻らず、お腹周りを中心にたるんでしまい洋ナシ体系になってしまいました。
妊娠中に10キロも体重が増加してしまいました。そのため産後も増えてしまった体重が思うように減らず、お腹周りやお尻といった下半身に脂肪がたっぷりついて洋服が似合わなくなってしまいました。
疲れがひどく抜け毛や肌の調子も悪く体重も戻らずにブクブク太り、毎日とにかく疲れていました。健康的な食事を作るのも大変でした。
もともとむくみやすい体質でしたが、出産前よりもむくみがひどくなり産後の肥立ちも悪く、身体を動かすのがとても苦痛になりました。まるで重いリュックを背負って歩いているような、身体の重さとだるさで苦しんでいました。
もともと大食いで、タバコで食欲をコントロールしていましたが、妊娠してからタバコもやめ、大食いがコントロールできず、産後で母乳がでても体重が減らず悩んでいます。
年齢も35を超えていたので、体重も落ちにくくなっていたこと浮腫みがあることや疲れが取れにくいことが悩みでした。
妊娠後期1ヶ月入院していた為、思いのほか体力が落ちてしまったのと産後プラス10キロになってしまい見るも無惨な姿になってしまいました。
風邪をひいた時に母乳をあげている為薬が飲めない事と、産後太り解消の為に代謝をどう上げるか悩んでいました。

 

産後ママの現状はこんな感じ。

体重を元に戻したいという他に、

「体のだるさ」「疲れが溜まる」「便秘」「むくみ」「抜け毛」「肌荒れ」「冷え性」

など多くの悩みを持ちながら子育てを頑張っているんですよね。

「うんうん同じ!」と頷いてくれるママも多いのではないでしょうか?

体重は元に戻したい、でも運動やお料理など自分のための時間はなかなか作れない生活の中で手軽にできるとママに好評なのが「酵素ダイエット」です。

 

妊娠前の体重を取り戻すには「酵素ダイエット」がおすすめ!

野菜

管理人もも
妊娠前の体重に戻すには、酵素ダイエットがおすすめ!

 

「酵素」で痩せやすい体質を作ろう!

人間の体の中には10,000種類以上の酵素があると言われています。

ただ、その数は年齢とともに減っていき、酵素が減ることで傷の治りが遅くなったり、老化が始まったり・・・などの問題が出てくるんです。

 

産後は赤ちゃんに栄養をたくさんあげることから、ママの体は特に酵素不足になりがち。

体重が戻らない他に

・便秘になる

・髪が抜ける

・肌荒れする

・むくみが取れない

・疲れやすい

 

などの症状も出てきます。

産後に酵素をしっかり摂るのが良いと言われるのは、代謝を上げる効果があったり、便秘を解消してくれるなど「痩せやすい体を作り体調を改善する」効果があると言われているから。

 

大事な赤ちゃんの脳にも酵素は必要!

子供の脳は3歳までに作られる

というのは聞いたことがあると思いますが、脳を作るには3歳までの子ども達にもたっぷり酵素を与えることが必要。

とくに、授乳時期、赤ちゃんはママの母乳から栄養を摂るのでママは酵素をしっかりと摂っておかなければいけないんです。

 

酵素は熱に弱い!

実際に酵素が多く含まれるものは何でしょうか。

それは、

・生野菜(大根、ブロッコリー、人参、レタス、キャベツなど)

・果物(パイナップル、キウイ、バナナ、マンゴーなど)

・発酵食品(納豆、醤油、漬物など)

ダイエット サラダ-horz

酵素は熱に弱いため、生の食べ物、発酵食品以外からは摂れません。

 

 

産後ママには酵素ダイエットが断然おすすめ!!

熱に弱い酵素を簡単に摂ることができるのが「酵素ダイエット」。

管理人もも
酵素ダイエットは激しい運動も必要ないため、赤ちゃんとの生活に忙しいママにもピッタリ♪

酵素ダイエットは産後すぐ取り入れることができるのがママにとっては魅力的な言葉☆

なぜなら、産後ダイエットは悪露などが落ち着いた産後1ヶ月から開始するのが一般的だからです。

酵素ダイエットは、健康食品のため妊娠中~産後の授乳中でもOKなのです。

ただし、

管理人もも
ファスティングダイエットなどハードなダイエットは×!

 

食事を抜くファスティングダイエットは、産後すぐのママにはとても負担が大きくなります。

酵素は、体のリズムを整え、消化を助ける効果があり、「痩せやすい体」に近づいていきます。

もちろん、便秘、肌荒れ、疲れなどに悩んでいるママも産後早めに飲むことがおすすめ♪

 

 

産後便秘気味のママにもおすすめ☆ママサポートイズミ

管理人もも
ドリンク系は、冬がつらい・・・。

アラフォーにもなると冷たい飲み物だと体の芯まで冷えてしまう・・・(泣)

特に冬になると余計に炭酸で割るようなドリンクが飲めないんですよね・・・。

季節を気にせず飲めることでおすすめなのが「酵素サプリ」

ママサポートイズミ

産後はお米で作られた「甘酒」を飲むと良いと聞いたことがありませんか?

母乳をしっかり出すためにお米を食べるように言われたママは多いと思いますが、お米から作られる甘酒には炭水化物はもちろん発酵させることで

良質なアミノ酸・ビタミンやミネラルも豊富に入っているんです

もちろん、生酵素も30種類以上入っているので産後ダイエットはもちろん、肌荒れや便秘に悩むママには絶対おすすめ!!

私は、産後数年経ってますが毎日イズミを飲むことで今まで便秘薬を飲んで出していたのがスッキリ☆

管理人もも
産後ママの悩み「ダイエット」「母乳」「貧血」「便秘」の他に、鉄分や葉酸、カルシウムなど赤ちゃんに大事な成分もたっぷり入ってるのもイズミの特徴。
粒が小さいから飲みやすいし、今ならいつでも解約できる定期コースがおすすめ☆

私は妊娠前に飲んでいた某コラーゲンたっぷりサプリから産後ママにピッタリのイズミに変えました。

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新鮮野菜を急速冷凍!存分に酵素が摂れるグリーンスプーンのスムージーにも再注目!!

熱を通していない生の野菜やフルーツのスムージーを飲みたいと思っても実際に野菜や果物を用意して刻んで・・・ってすごく手間ですよね。

産後ママには出来るだけ手軽な物を・・・ということでスムージーは私自身も敬遠していたのですがここに救世主が♪

 

グリーンスプーン

管理人もも
野菜と果物がゴロゴロ!!しかもスーパーフードも入ってるよ~!!!

こんな手軽な物が発売されたとは・・・(笑)

グリーンスプーンのスムージーは自宅で手軽に新鮮な野菜や果物を使ったスムージーが作れるという嬉しすぎるサービスです。

パッケージを開けて・・・

グリーンスプーン

牛乳を入れて・・・

グリーンスプーン

ブレンダーorミキサーでガーっ!!

グリーンスプーン

もも姉
簡単すぎるーーーーー

グリーンスプーン

赤ちゃんの離乳食作りにミキサーやハンドブレンダーを使っているママはぜひ一度頼んでみてほしい栄養価の高いスムージー♪

冷え性ママや冬の時期はホットでも飲めるのもおすすめです。

 

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950円/1個※1
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(税込)
675円/1個※2

※1 通常購入は4個セット~
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酵素ドリンクはたくさんありますが実際に産後ママにアンケートを取って一番人気だったのがベルタ酵素。

含まれている酵素の数も多いこと、美容成分も入っていること、産後ママのサポート体制がバッチリなことでママたちには絶大な人気なんですね。

私も飲んでいますがピーチ味でとっても飲みやすい!!

belta3

氷を入れて飲んでも美味しいですし、炭酸割りにするとお腹も膨らんでおすすめですよ♪

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5,980円(1本)
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4,980円(2本)

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まとめ

今日は産後の体重が元に戻らないママの悩みと、おすすめの酵素ドリンクのご紹介をしました。

産後半年のビッグチャンスを上手に使って、妊娠前よりもスリムボディを目指し、肌荒れや便秘、産後の疲れも一緒に改善していきましょう。

 

 

 

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