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カルシウムが豊富な高野豆腐、ひじき団子とほうれん草が入った栄養たっぷりの煮物です。 0

とろとろのなすとささみを乗せたどんぶりです。 0

とっても彩りのいい1品。 ミックスベジタブルはストックしていると便利ですね。 2+

なすとささみを野菜スープ+トマトソースと合わせてとろとろに。 お粥に乗せて召し上がれ♪ 0

豚肉を使ったうどんレシピです。 豆腐に、ほうれん草・にんじん・大根も入ってとっても具だくさん♪ 0

食物繊維が豊富なひじきをおやきに。 磯の香りがちょっぴり苦手でも、おやきにすることで気にならないですね。 2+

大根をかわいく星形に☆ とろんと食べやすいみそだれをかけて。 0

小さめに焼いて冷凍にしておけば、お出かけ時のおやつにも☆ 0

豆腐、にんじん、ささみをとろみをつけてあんかけに。 栄養のバランスのとれた丼メニューです♪   0

豆腐とにんじん、白菜、大根が入ったおうどんです。 ちょっぴり入ったおしょうゆが味のアクセントに。 0