【離乳食後期】ピーマンとツナの中華丼レシピ

作り方

1. 5倍粥を作り、すり潰す（5倍粥の作り方はこちら⇒5倍粥）
2. ツナは熱湯をかけて油抜きしてほぐす
3. ピーマンは縦に切り種を取り除く
4. 耐熱皿に少量の水とピーマンを入れ軽くラップをし、電子レンジ500Wで1分加熱する
5. 柔らかくなったピーマンを水につけ皮をむき、繊維にそって細かく切る
6. 和風だしを作る（和風だしの作り方はこちら⇒和風だし）
7. ⑥の和風だしにほんの少しのごま油を入れ、①の5倍粥、②のツナ、⑤のピーマンを加え混ぜる